Enfoque Funcional del Yin Yoga
Un enfoque Inclusivo y Adaptativo para todos los cuerpos
Creado por Paul y Suzee Grilley.
El Yoga Funcional no es un estilo, es un enfoque que hace del yoga (y cualquier disciplina física) una práctica accesible y personalizada.
Busca que todas las personas, independientemente de su morfología y habilidades, pueda beneficiarse de los efectos terapéuticos que tiene la práctica.
Principios Fundamentales del Yoga Funcional
VARIABILIDAD
HUMANA
El yoga funcional busca válidar que como somos distintos por fuera, también lo somos por dentro. Reconoce que cada cuerpo tiene huesos, proporciones y formas distintas, variando los movimientos articulares y las cualidades en sus tejidos. Por lo que considera que no existe una "una indicacion de alineación universal" que funcione para todos por igual.
YOGA ESTETICO
vs
YOGA FUNCIONAL
"En un enfoque funcional del yoga, no existe una "pose perfecta..." como se vea el asana es irrelevante.
Desde el Yoga Funcional nos preguntamos:
¿Cuál es el propósito del asana?
¿Qué zona del cuerpo debería sentir; y cómo?
Buscando cultivar la interocepción y sumergirse en el camino interno de svadhyaya, el autoconocimiento.
Metodología de enseñanza
Paul Grilley desarrolla una modelo anatómico muy simple que llama 14 - 10 -7.
Puedes leer más sobre este tema, en ésta nota en el #blog.
La intención es aprender a guiar a los practicantes a través de PARAMETROS de movimiento de los huesos para:
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Explorar su rango de movimiento natural.
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Descubrir qué variación del asana adecuada mejor a su cuerpo.
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Y que finalmente puedan sumergirse con seguridad en la autoindagación y la meditación que brinda la práctica.
´En última instancia tus huesos decidirán la variación que sea más acorde para ti´
Desde este enfoque comprendemos que nuestros huesos y articulaciones determinan nuestros límites en el rango de movimiento.
Por ejemplo, la orientación y el ángulo de la cabez del fémur, la longitud del cuello y la protuberancia del troncanter y cada detalle del hueso, articulados con el acetábulo en la pelvis, influye en los distintos rangos de movimientos de la articulación coxo-femoral (cadera).
No hay correcto o incorrecto, solo diferentes "habilidades esqueletales".